怎样才能减肥？

你要健康减肥，不容易反弹。以下是我总结的减肥方法:★早餐吃好，午餐吃饱，晚餐少吃。★用粗粮代替主食，如糙米、全麦制品。★口味尽量清淡，少加盐、酱油或番茄酱等调料。★先喝一碗汤或一杯白开水，再从喜欢的食物中挑。★选择比较麻烦的食物，比如带骨的鸡肉比鸡丁好吃。★食物咀嚼至少10-20次后再吞咽。★绝对不要在八分饱的时候再强迫自己吃东西。★饭后立即刷牙或漱口，多吃苹果，多喝水。★尽量避免吃零食，尤其是看电视的时候。★感觉饿的时候，先吃点东西比抑制肌肉饥饿感好。以上方法需要坚持。我朋友用过，效果很好，但是我没坚持多久。后来在网上找了减肥药，评价很好。很多人都买了，很多减肥产品排名第一，我很感动。我让我姐买了两盒好莱坞瘦身组合，效果真的很好。1个月后，我瘦了7斤，于是又买了一盒，第二盒。~祝你减肥成功，以后补充你的网站。好莱坞官网/剑飞/？Id=2534187如果对你有帮助，请记得给我满意的答案。谢谢O (∩ _ ∩) O支持网上订购，可以从根本上保障我们买家的利益。网站上还有详细的价目表。如果你有任何问题，网站上有几个在线专家。可以直接咨询他们。他们的服务态度很好~