橡皮筋健身减肥

是小腿肌肉！跳绳后，需要通过拉筋或者拍打来缓解腿部肌肉的紧张。

想通过跳绳减肥，每次一定要花半个小时以上，还要控制饮食！每天摄入的热量必须小于摄入的热量才有效！