胸部有很多脂肪。想减肥怎么办？

瘦胸运动:冬天可以自己在屋里跑，原地抬腿，下蹲，跳跃；呼啦圈、仰卧起坐、俯卧撑、扩胸、拳击；天气好的话，可以出去散步，跳绳，慢跑，打球，骑自行车，游泳。

饮食:早餐吃好，午餐吃饱，晚餐少吃；？用粗粮代替主食，如糙米、全麦制品；口味尽量清淡，少放盐、酱油或番茄酱等调料。

按摩胸部:每晚运动结束后，可以用手拍一些吗？索思曼伸到胸部，然后小心翼翼地按摩，手指有节奏地按一定方向按摩。这样可以加速血液循环，促进脂肪的燃烧，使胸部皮肤更加紧致。