产后减肥有哪些坑非常容易让产后妈妈踩雷？

产后瘦身是很多新妈妈急需解决的问题，但是选择的方法要科学。如果选择了错误的方法，不仅影响宝宝，对自己的影响也很大。接下来，我们来看看产后减肥的四个误区:

1.盲目使用束腹

很多新妈妈会准备塑身衣来帮助自己减肥，但是如果使用不当，就不会有瘦身的效果。建议一定要按照专业人士的指导合理使用，否则会适得其反。

2.不要吃任何调味品

有些新妈妈为了减肥，做菜时不放任何调味品，这是完全错误的。怀孕期间，孕妈妈体内的水分大部分被胎儿吸收，分娩时会有一部分水分排出体外。坐月子期间，是女性最容易缺水的时候。如果产后不吃任何调味品，身体就很难排出水分，体重自然就减不下来。不过提醒一下，新妈妈产后第一周需要少喝水，否则会影响新陈代谢，水肿也没有办法解决，自然会影响瘦身。

拼命化妆

新妈妈生完孩子就要坐月子。有些妈妈在第二个月期间什么都吃，认为这样可以补充身体缺乏的营养元素。但这种做法显然是不合适的。坐月子期间，新妈妈的第一个任务就是照顾好宝宝，同时清除干净恶露。恶露多的时候千万不要吃进补的食物，否则会给身体带来不良影响。月子期间不要吃零食，吃的时候细嚼慢咽，既补充了体内的营养，也不会导致身体发胖。

进行剧烈运动

有些新妈妈产后急于减肥，选择剧烈运动，不仅减肥不成功，还可能危害身体健康。新妈妈可以选择有氧运动，比如瑜伽，产后半年再开始运动。另外，适当的运动可以恢复新妈妈腰部和臀部原有的弹性。

产后减肥需要循序渐进，调整自己的饮食习惯，采用科学的减肥方法，才能达到瘦身的目的。此外，母乳喂养还可以起到瘦身的效果。有资料显示，产后哺乳的妈妈比其他妈妈恢复得快得多，还能降低一些疾病的发病率。