大家帮帮忙！想找一个2个月的减肥计划，2月瘦30斤。再苦，就是不吃药！

买个iphone下载个瘦身计划的软件，记得坚持，减肥成功后坚持！(这是我老婆的建议，我个人觉得不靠谱。)

让我给你一个建议。减肥我有发言权。第一，慢跑！每天半小时以上，出汗越多越好！第二，少吃淀粉类食物，上网搜一下，看看自己日常饮食中有多少淀粉超标，坚决抵制。第三，晚上绝对不能吃太多。如果你急着减肥，最好不要吃！

一个生活习惯决定一个身材！减肥成功后，要坚持下去(反弹力度很大)。想要身材好，就得吃苦。不要相信不运动也能减肥的鬼话！

以后减肥的时候可以转瑜伽，但是饮食要控制！没办法，人前富，后苦！