健身房当器械用会增肥吗？我是个女人。因为我的体重，我穿衣服不好看。我去健身房主要是为了减肥。高度

设备是肌肉建设。女生练器械是可以的，可以收紧身材，线条也很好。还有，如果想减肥，一定要以有氧运动为主。以跑步机为例，你必须匀速跑20分钟以上，因为糖是在运动初期消耗的，脂肪是从20分钟开始燃烧的，明白吗？所以一定要运动，20分钟是起点。如果要减肥，大概需要40分钟，包括快走和旋转。都一样，初期和中期的糖。你也应该注意你的饮食。这个我就不多说了。要知道少油少食多餐。