如何制作一本完整的美味夏日开胃粥的家常菜做法

减肥不容易。一味的运动却不控制自己的嘴巴是没有用的。今天边肖推荐的瘦身粥，简单易行，易于消化吸收，能调节人体内分泌，加速新陈代谢。让你在美丽的过程中享受瘦身。

苹果蜂蜜减肥粥。苹果可以减肥是众所周知的事情，但是如何让苹果变得好吃呢，就是给你奉上一份苹果蜂蜜减肥粥。

材料:1个苹果，2汤匙葡萄干，10杯水，4汤匙蜂蜜。练习:

1.大米洗净沥干水分，苹果洗净后去籽切丁；

2.锅中加水烧开，将白米饭和苹果一起加入，继续煮至沸腾，稍加搅拌，小火煮30~40分钟；

3、蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入热粥，拌匀即可食用。苹果蜂蜜减肥粥脂肪和热量低。想减肥的朋友应该试试。

红色绿豆减肥粥:材料:红豆100g，绿豆100g，山楂，大枣。做法:将所有食材一起放入锅中，加入适量冷水，炒至豆子烂透。功效:红豆、绿豆是排毒圣品，具有高纤维、低脂肪的特点。山楂健脾、开胃、助消化、减脂。大枣调胃气，养血润燥。这个公式是用来帮助最大限度地发挥各种物品的功效。双皮瘦身粥:材料:西瓜皮、虾皮、粳米。练习:

1，西瓜皮去翠衣，红瓤，洗净，切成丁。

2.虾仁洗净，切碎备用。

3.糯米洗净后，放入砂锅，加水烧开，文火煨。

4.饭熟后加入虾皮，煮10分钟。

5、挤入柠檬汁，用削皮器刮一点柠檬皮拌匀。西瓜皮含糖量最少，最适合减肥。柠檬的酸性对体内脂肪的酸解也有一定的作用。这种集西瓜和柠檬优点于一身的减肥粥，瘦身效果明显。

银耳菊花粥:材料:银耳、菊花、糯米。做法:将材料放入锅中，加水煮粥，粥熟后加入此量蜂蜜。菊花闻起来很香，而且很凉爽，很放松和自由。银耳可以滋阴养生。将它们与糯米一起煮成粥，可以使人在长期服务后变得美丽和减肥。特别是在炎热的夏天，银耳菊花还能去火降压。