喝什么饮料可以减肥？
1，黑咖啡
很多人喜欢喝咖啡，但是速溶咖啡喝多了会对神经有影响。我们还不如喝黑咖啡。黑咖啡不含热量，还含有咖啡因和大量抗氧化剂。适量饮用黑咖啡可以改善心情，提神醒脑，使注意力更加集中，刺激产热，使身体升温，促进新陈代谢，起到一定的瘦身作用。
2、低脂牛奶
牛奶是蛋白质中钙和维生素的最佳来源。喝牛奶可以产生肌肉，保持骨骼强壮，但全脂牛奶的脂肪含量太高，所以如果你想补充所有维生素，又不想增加脂肪，让身体发胖，不妨选择低脂牛奶，这样既能达到补钙的效果，又不会消耗太多热量。
3.温绿茶
绿茶中的儿茶素，加上独特的茶脂肪，可以帮助分解腰腹部的脂肪，一杯绿茶只有4卡路里，可以通过植物化学反应刺激减肥。每天喝60℃左右的绿茶，可以有效帮助大家解决腰腹肥胖问题。
4、薏米芡实水
薏米芡实所含热量极低，能帮助人体减少皮下脂肪的堆积，尤其是下肢脂肪的堆积。除了有很好的燃脂瘦身效果外，还能起到滋阴润肤的作用。
5.无糖豆浆
豆浆热量低，其蛋白质、异黄酮、糖缀合物等成分总能刺激体内脂肪细胞燃烧，豆浆能刺激体内酶的活性，加速体内脂肪分解；此外，豆浆中的钙也是促进脂肪燃烧的催化剂。如果你想减肥，不妨每天早上喝一杯无糖豆浆。
6.水果和蔬菜汁
在炎热的夏天，蔬菜和水果都能为人体补充足够的水分。将水果和蔬菜混合榨汁，不仅能增强饱腹感，还能补充大量身体所需的维生素，如猕猴桃配胡萝卜、西红柿、生菜、芹菜配苹果、黄瓜、菠菜、香蕉等，都能起到很好的瘦身效果。
7、不能喝饮料
1.奶茶
奶茶醇香可口，俘获了很多人的心。但是，对于想减肥的女生来说，最好不要碰奶茶。市面上的奶茶大多是用奶油冲泡的。奶精的主要成分氢化植物油是一种反式脂肪酸。反式脂肪酸不容易被人体消化，容易堆积在腹部，导致肥胖。
2.果汁饮料
水果是很好的减肥产品，但是经过复杂的过程，变成果汁饮料后可能分分钟毁了你的身体。水果做成果汁饮料后，营养大大降低。水中的许多矿物质和维生素已经流失，仅存的维生素C也会因光照而减少。为了使果汁味道更好，饮料中加入了大量的糖。这些糖只会让你越喝越胖。
3.运动饮料
运动饮料可以补充身体在运动中流失的盐分、水分和能量，成为很多运动员和体力劳动者的首选。但也含有大量的热量，一般是碳酸饮料的一半到三分之一。这种饮料提供的营养不多，但能量很大。如果在运动中消耗的能量不多，或者不运动就喝运动饮料，对减肥会非常不利。
4.绿茶
绿茶曾被认为是减肥的“良方”。然而，香港消费者委员会的一项测试发现，市场上一些瓶装绿茶饮料的卡路里含量高于可乐。绿茶的甜度不高。在不知情的情况下，大量饮用绿茶不仅会使人发胖，还会增加患糖尿病的风险。