我是湖南人。我想减肥，但是坚持不下来。

我们首先要明白人为什么会胖，就是多吃少运动，就是摄入的热量太多，摄入的热量太少，人就会慢慢变胖。不知道肥胖的原理，瘦了还是会反弹。

如果能做到(均衡营养+热量控制+适量运动)，就可以减。这不是一两句话能说清楚的。人体每天需要七种营养素来保持正常。(这七种营养素包括水、脂肪、碳水化合物、纤维、蛋白质、维生素和矿物质。)你每天消耗多少？有没有想过？脂肪也是人体必需的，没有脂肪是不可能的。

科学家提出了代餐的概念:用低热量的均衡完整的饮食代替我们的主餐。

营养均衡+热量控制=健康减肥不反弹。

我用了三个多月的时间，瘦了30多斤，至今没有反弹。建议你在减肥之前先了解清楚，否则会减得更多。。。。

真心祝愿大家都能健康安全的达成目标。