平时最有效的减肥方法是什么？请指教。

肯定会减少，但是事实证明之后，却是事与愿违。

这样会发出像你现在这样很难减肥的痛苦感觉。

其实想要减肥，应该多看看网上一些成功人士的留言。

是啊，对比一下。我用运动和吃减肥药来减肥。

效果还是很好的，一个月减了16斤。

运动主要是散步，聊天，打球，拉伸，踢球。

你可以做任何你想做的事情。

减肥药是朋友介绍的梅子瘦身胶囊。

这两者配合得非常好。暑假以来，我的体重一直保持得很好。

所以我个人觉得这是成功的。想减肥可以再试试。