有什么瑜伽可以瘦腰提胯骨？

1，双手抱头，头垂下，左腿屈膝。右腿伸直抬起，尽量靠近头部，左腿保持弯曲，脚掌离地，推腹直肌。

2.平躺在瑜伽地毯上，双手张开，双腿并拢，膝盖弯曲，脚跟和膝盖并拢。膝盖紧贴胸部，重复10次。

3.仰卧位躺在瑜伽地毯上，左腿膝盖弯曲，右腿伸直，双手放在脑后。手肘向前推，上半身尽可能离开地面，做10次腹部收缩。