维生素决定你的体重减轻。看看自己缺什么。

B族维生素中的维生素B1和B2对减肥最有帮助。喜欢甜食的人要补充维生素B1。因为维生素B1是人体内糖分分解和产生能量过程中不可或缺的。你摄入的糖越多，你的消耗量就越大。如果不及时补充，会让人感到疲劳。

维生素c-燃烧脂肪

来自美国的研究表明，血液中维生素C的含量与体内燃烧脂肪的能量直接相关。维生素C可以合成肉碱，促进脂肪代谢，加速脂肪的分解和燃烧。如果在新陈代谢的过程中，如果肉碱含量不足，就会导致脂肪堆积，形成脂肪组织。长期缺乏维生素C，肯定会越来越胖。而且研究发现，维生素C摄入充足的人在运动中燃烧的脂肪比维生素C摄入不足的人多30%。所以MM要注意补充维生素C，避免因为缺乏维生素C而影响减肥效果..