怎样才能减肥成功？

1，调整心态，做好减肥准备。

2、安排好时间，每天一定要坚持。

3、无论如何，一定要控制饮食。饮食要清淡，最好是素食，绝对不能给自己找好吃的吃。

4、坚持每天去健身房锻炼，跑步机慢跑45分钟(5公里)，第一周不要太多，以自己为标准。以后逐渐增加量。跑步后，将其作为力量练习。

坚持了一个星期，体重开始下降，一天一个脚印。只要坚持，想减多少就减多少。