吃李子能减肥吗？

吃李子能减肥吗？很多人喜欢吃酸甜的李子。有人认为李子含糖量高，不适合减肥时食用。所以有些女生在吃李子之前会先检查一下热量高不高。吃李子能减肥吗？来和我一起看看吧！

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李子热量高吗？

李子的热量不高，每100克只有36卡，属于水果中的低热量食物，而且李子中含有较多的果酸，能促进肠道蠕动，加强吸收能力，不仅热量不高，李子的脂肪含量也低。适合减肥期间食用，但不要一次吃太多，会导致胃酸增加。李子有增进食欲的作用。平时可以在饭前适当食用，提高食欲。李子还含有大量的氨基酸，具有利尿消肿的作用，对肝硬化有辅助治疗的作用。吃李子不会让我们变胖。因为梅子不仅热量低，脂肪也很低，100g的梅子脂肪含量只有0.2g，而且梅子几乎不含淀粉，吃梅子不用担心发胖。同时，李子还含有许多成分，可以促进胃酸和消化酶的分泌，这样，我们就可以加快胃的蠕动，所以适当吃李子可以促进消化，增加食欲。对于一些大便困难的人来说，适当吃李子对缓解症状有很好的作用。

吃李子可以减肥吗？

减肥期间可以吃李子，李子热量不高。李子是一种低热量的水果。一般100g李子含36卡热量。梅子含有较多的果酸，能促进食物的消化吸收，比较适合减肥的人。能促进胃酸和消化液的分泌，增加胃肠道的蠕动，防止便秘。同时具有一定的利尿、消肿、美容养颜作用，具有一定的抗氧化、抗衰老作用。虽然李子的好处很多，热量也低，但是吃多了容易热量过剩，而且可能会因为胃酸过多而胃痛、腹胀，所以要适量食用才能达到更好的效果。

吃李子会上火吗？

李子吃多了也不会上火。李子味甘、酸，入肝、胃经。从中医的角度来说，李子属于平果。吃了既不会上火，也不会增加身体的寒性。梅子有清肝的作用，能败肝火，对肝火上火有一定的清肝作用。吃李子还可以预防孕期便秘，增加食欲。李子中的酸性物质能促进胃酸和消化酶的分泌，能起到胃肠蠕动的作用，帮助消化系统工作。同时也能在一定程度上帮助肝脏排毒。李子中的维生素和其他营养物质还可以帮助人体提高抵抗力，有助于预防一些疾病。但不建议吃太多，因为话梅味道酸，吃多了可能会刺激胃黏膜，导致胃酸增加，胃痛。

吃李子会导致便秘吗？

吃李子也可能引起便秘。梅子是日常生活中常见的水果，营养丰富，含有多种微量元素和矿物质。梅子含有酸性物质，能促进消化酶的分泌，增加食欲。但是，话梅很难消化吸收。如果一次性摄入过多，可能会导致消化不良和便秘。如果胃肠蠕动的患者胃肠功能不好，吃太多李子会增加胃肠道负担，导致便秘。普通人吃2~3个李子不会引起便秘，反而有助于促进食欲，增加肠道蠕动，可以改善便秘。

吃李子能减肥吗？月经期间可以吃李子吗？

中医认为，李子味甘酸，性凉，具有清热生津、泻肝清热、活血解毒、利尿消肿的功效。还具有解酒醒酒的功效，适用于治疗胃阴不足、口渴咽干、腹部浮肿、小便不利等症状。

李子中的维生素B12能促进血红蛋白的再生，适量食用对贫血患者大有裨益。

梅子的美很奇特。经常食用新鲜李子，可以使面部光滑如玉。用梅花刷脸可以祛除脸上的痘痘。梅酒被誉为“色酒”，是现代美容养颜中不可多得的天然精华。

每100克李子可食部分含能量117.2 ~ 221.9千焦，糖8.8克，蛋白质0.7克，脂肪0.25克，维生素A原(胡萝卜素)100-360微克，烟酸0。

梅子一般人都可以用，尤其是肝病患者、发烧患者、教师、演员等声音嘶哑或失音时。

吃李子可以减肥。

李子可以帮助你减肥，但是只吃李子也可以减肥。减肥的核心手段是合理的饮食和规律的运动。

梅子是一种低热量水果，热量只有36卡/100g，而且含有丰富的膳食纤维和维生素c，梅子是一种酸性水果。经常食用话梅可以促进胃酸和消化酶的分泌，促进胃肠蠕动。吃梅子可以促进消化，是胃酸缺乏、腹胀、便秘者的最佳助手。因为梅子有消食通便的作用，所以对人体有毒。

新鲜梅肉含有多种氨基酸，如谷氨酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸等。生梅肉对肝硬化腹水的治疗大有裨益。但不适合过度食用。此外，用李子代替零食也有助于抑制食欲，维持体内血糖水平的稳定，对减少热量摄入很有帮助。但李子不宜与蜂蜜、麻雀肉、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鸭肉同食，否则会损伤五脏。不要和红糖、生鸡蛋、皮蛋一起吃，否则食物中毒。

黑布林是李子吗？

黑布林，英文名plum，属于李子的一种。不同的地方有不同的叫法，如乌梅、黑棕等。因为这个品种是从美国引进的，果实颜色为紫黑色，也叫美国黑李、美国李。然而，在香港、台湾和东南亚的中文世界，plum被音译为Brin。它的营养极其丰富。饭后常吃少量乌梅，可治头皮痒、脱发、头皮屑。口感甜软，口感好，含有大量的游离氨基酸、蛋白质、纤维素等。我国中医认为可以“清肝清热，活血生精”。

乌梅自古以来就被列为五大水果。据说黑李含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸、抗坏血酸、钾、钠、镁以及各种氨基酸、糖、阿斯巴甜等营养成分。医学界认为，乌梅具有解郁、活血、生津、止渴劝酒、祛痰利尿、润肠等作用，可以治疗一些疾病。