牛奶能起到减肥的作用吗？

牛奶不仅可以美容，还可以减肥。想减肥的人说需要低脂食物，牛奶是没有经过任何提炼的营养品，醇厚的奶酪是高热量的乳制品。它们应该从我们的饮食中消失吗？不要！相反，牛奶及其制品可以让你轻松减肥。为什么？听听德国权威营养专家米歇尔·博斯曼的看法。牛奶在奶制品中含有丰富的钙，这种矿物质有瘦身的作用。美国研究人员称，长期喝牛奶、吃奶制品的人比不喝牛奶的人体重增加的可能性小。为了验证研究结果，美国营养学家做了如下测试:对正在训练减肥的成员进行抽样，对一半的成员制定新的饮食计划，除了作为减肥训练中每个人的必要饮食外，每天吃三次酸奶，12周测试的结果是，吃酸奶的那组人均体重下降了5公斤，比不吃酸奶的那组几乎多了1倍。而且，吃酸奶的那组不仅体重减轻了，体脂也减少了三分之二。牛奶中的钙对这种傲慢的酸奶的减肥效果起作用，但德国营养专家米歇尔·博斯曼从化学的角度做了进一步的分析，天然牛奶中含有的酶和激素也能有效加速脂肪的燃烧，所以专家不建议你只是服用特殊的钙片来达到强身减肥的效果。方法是:每天喝三到四杯(200ml)低脂牛奶或吃三杯低脂酸奶。

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