玩滑轮可以瘦腿吗?
不会,轮滑只会把你腿上的脂肪变成肌肉。比较瘦的女生玩轮滑的话会胖。
用最简单的话来说,剧烈运动时不能瘦腿。
但是你可以,瘦肚子:
第一步是坐在椅子上,慢慢抬起腿。
第二步,双手轻轻放在小腹上,慢慢呼气。呼气的同时,逐渐收紧小腹。
第三步,慢慢呼气,小腹越来越紧,肩膀保持放松。
第四步,当腹部已经受到最紧的程度时,气体也同时吐出。
第五步,肩膀和小腹放松后,慢慢开始吸气。
第六步,尽量吸气。此时小腹不需要刻意收缩,而是腹部向下压。