产后一百天如何减肥最快最有效？产后一个月可以吃凉的东西吗？
产后一百天如何减肥最快最有效？
1，白萝卜瘦身汤
准备白萝卜2个，排骨500g，枸杞15g，生姜10g，水适量。先把排骨加水，放姜煮，这样可以去除排骨的血腥味。煮20分钟后，加入切好的白萝卜块，大火煮10分钟，再小火炖40分钟，再加入枸杞、盐、胡椒粉调味。萝卜含有丰富的纤维素，可以增强肠道蠕动，促进消化，从而达到减肥的效果。
2、水果和蔬菜饮食
早餐和午餐只喝流质食物，吃果蔬汁。晚餐吃鱼+味噌汤+米饭+热菜，可以快速排出体内堆积的毒素。果汁可以从苹果、橘子中榨出，蔬菜汁可以从胡萝卜、芹菜汁、西红柿中榨出。一天吃三次蔬菜汤。用洋葱、胡萝卜、土豆等蔬菜熬一锅汤，早中晚各喝一碗，炖上少许调味盐即可食用。
3.苹果公司
每天至少吃1个苹果。苹果富含果胶和纤维素，具有极佳的瘦身降脂效果。而且，苹果还有降低胆固醇的作用。胆固醇含量降低了，人就会瘦下来，所以苹果不仅可以减肥，多吃苹果，身体也会变得健康。
4.站立并转身
这项运动可以使腰部不断扭动，以促进腰部的血液循环速度，加速腰部的新陈代谢，从而消除腰部周围的脂肪。
产后一个月可以吃冷食吗？
女性坐月子的时候身体极其虚弱，器官还在恢复中。如果他们吃冷的食物，他们很容易感冒，从而导致以下症状:
(1)损伤肠胃，导致拉肚子、腹泻等症状。
(2)对脾胃的损害。
(3)寒湿凝滞，子宫收缩或痉挛，不利于子宫和身体的恢复。
(4)不利于恶露排出。
(5)关节疼痛。
(6)留下后遗症，导致习惯性头痛、胃病、宫寒等。
(7)通过母乳影响宝宝的肠胃。
产后一个月可以恢复正常饮食，但不能吃生冷刺激性食物。比如外面买的熟猪蹄可以吃，但是一定要趁热吃。尤其是母乳喂养的话，吃生冷的食物会导致宝宝拉肚子。
坐月子期间，尽量少吃一些生冷、刺激性的食物，不要喝生冷、水煮的食物。放在常温下的水果可以吃，放在冰箱里冷冻的不能吃，其他东西也不能吃。建议你月子期间按时作息，避免过度劳累，注意局部卫生。如果是母乳喂养，可以多吃多喝鸡汤鲫鱼汤，有助于乳汁分泌。