不同部位如何减肥？运动减肥的方法有哪些？
1，运动减肥的方法。
深蹲练习部分-腿
Step1::双脚分开与肩同宽站立，重心稍微放在脚后跟上，背部挺直，腹部缩小，双臂向前伸直，与地面平行。
Step2::就像坐在椅子上一样，臀部尽量往后坐，背部保持挺直。重复8-15次
水平举起你的手臂——你的肩膀
Step1:双脚分开与肩同宽站立，双手握住哑铃，挂在臀部旁边，手肘微曲，掌心相对。小腹，膝盖微弯。
第二步:双臂水平向两侧抬起，直至与地面平行，然后慢慢放下。重复8-15次。
俯卧撑练习区-胸部+肩部+手臂
Step1:双脚呈高跪姿势，上身前倾。张开双臂，略宽于肩膀，保持在地面上。面朝下。
Step2:弯曲手肘，让整个身体向下压，让上臂与地面平行。重复8-15次
臀部俯卧撑锻炼区——腰腹+臀部
Step1:将头枕放在地上，头部、肩部和上背部靠在上面。弯曲你的膝盖，把你的整个脚放在地上。
Step2:利用腰、腹、臀的力量，将整个身体向上推。记得夹住臀部。重复8-15次
2、瘦腿运动瑜伽
腿部美容运动
1，侧抬腿
侧卧，面向右侧，右手支撑头部，左手放在胸前的地板上，右腿伸直放在地上，左腿伸直，左脚放在椅座上。
吸气，右脚抬离地面，放在椅座下方。呼气，另一侧重复。
2、站立踢腿
站立，双脚并拢，双腿伸直，双手放在椅背上，背部挺直，肩膀向后，眼睛直视前方。
左腿伸直，向后推，直到脚趾离地几厘米。如果条件允许，尽量抬高左腿，换另一侧重复。
3、坐姿单腿抬起
坐姿:左腿向前伸直，右腿弯曲置于左腿上方，右手搁在右腿膝盖上，左手搁在右脚上，背部挺直，肩膀向后打开，头微低。
慢慢伸直双臂，双手尽量低压右腿，抬起头，直视前方。
4、仰卧单踢
侧卧，面向右侧，右手托住头部，左手放在胸前的地板上，弯曲右腿，右脚放在身后，左腿伸直，左脚微微触地。
吸气，慢慢将左腿抬离地面，指向斜上方，直到与地面成60度。呼气，放低左腿，重复多次。换到另一边。
5、跪姿单腿抬起
左脚单膝跪地，右腿微微弯曲，抬起。你的右腿和小腿与地面平行。双手撑地，臀部抬高，上身保持直立，保持5秒钟。上身微微前倾，双手张开支撑地面，左脚小腿保持着地，右腿伸直向后保持10秒。
跪坐，右脚向前弯曲，小腿向内盘旋，左腿向后触地，身体微微前倾10秒。保持腿部动作不变，上半身慢慢向前弯曲，额头尽量贴地，手肘弯曲，手臂保持与地面垂直10秒。慢慢呼气，用手的力量让上半身逐渐回到第三步。双手伸直，向前看10秒。
6.向前站立，向前弯腰
双脚并拢，双腿伸直，双臂自然直下，手指并拢，掌心向前，肩膀向后打开，背部挺直，眼睛向前看。慢慢伸直手臂举过头顶，双手并拢用力向上拉。挺胸，双腿伸直。
放下手臂，同时向下弯曲，直到额头放在小腿上，臀部拉起，双手放在脚旁边的地板上，前臂靠近小腿。
7.三角形
双脚并拢，双腿伸直，身体慢慢向下弯曲。同时伸直手臂，双手托住脚尖，挺直背部，头向前伸，身体伸直呈倒三角形。
8.扁平型
从俯卧撑姿势开始，手臂伸直放在肩膀下面，双腿伸直，脚尖着地。肘部弯曲90度，同时放低身体，使其与地板平行。