中午不吃米饭吃面或者饺子能减肥吗？

午餐吃适量的碳水化合物。可以选择适量的米饭或者粗粮。尽量吃白肉，比如鸡鸭、海河鲜。烹饪方法要清淡。蔬菜也尽量凉。黄瓜和豆芽是最好的减肥食品，可以适当多吃一些。食物的总品种最好控制在三种以下。

据说戒晚餐可以减肥，我不提倡。晚餐我会吃凉菜配一些粥。

多运动，少吃，坚持。