苹果七天饮食亲测第一天。

三天苹果减肥法

连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。

可以按照三餐的时间吃苹果，也可以饿了再吃，直到吃饱为止。

任何种类的苹果都可以，但红苹果是最好的。青苹果是酸的，怕刺激胃。

4苹果要新鲜吃，要洗净削皮，避免农药残留。

在这三天里，当你口渴时，你可以喝开水或无刺激性的茶，如薄荷茶、麦茶、红花茶和鱼腥草茶。

减肥期间，你的胃会很敏感，所以要避免喝含咖啡因的饮料，如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等。，避免肠胃不适。

⑦如果在苹果减肥期间出现便秘，可以在第三天晚上喝一两勺橄榄油润肠，促进体内堆积的毒素排泄。

昨天已经成功地引起了第一天的节食。真的只吃苹果有点难。早上喝了一杯水，吃了一个苹果，就去上班了。走在路上晒着太阳，能感觉到胃和食欲的虚弱。但我坚持到公司后正常上班，喝水，10点半左右再吃一个苹果。那时我真的很饿。

中午同事叫我去吃饭，我不去。我又洗了一个苹果吃。

下午我喝了两杯水。

晚上，我和两个同事步行五公里去公园。

休息后回家。再吃一个半苹果。

打扫完房间，洗完衣服，做完一大堆工作也不觉得空虚。

一称体重，就瘦了两斤。我暗暗兴奋。

除了吃苹果，最近几天从学长开始吃酵素果冻，一天一个。

酵素还是有一定作用的，帮助排便，养肝护胃，但是这个东西不能多吃，一天一定要吃少量，不然会毁了复习。当然也和个人体质有关系。

今天又坚持了半天。下午要出去玩，需要吃点东西。估计节食结束后，你很久都不想吃苹果了。