减肥的时候不能吃肉吗？减肥期间可以吃什么肉？

并不是说减肥期间完全不能吃肉。有些肉也可以吃，比如鸡胸肉，还有一些白肉，就是海鲜食品。只要你吃的少，吃的种类多，一次只吃七分饱，或者吃的很少，都不会影响你的减肥效果。

鸡胸肉可以给一些健身专家和减肥专家吃。他们用实际经验告诉我，鸡胸肉在健身减肥期间是可以吃的，因为蛋白质含量比较高，脂肪比较低，是一种安全的食物。曾经看过一个视频，里面有一个女生分享她的减肥经历。原来的重量是160多斤，但是减到了极少量。我只是在饮食上合理安排，少吃点，每餐控制七分饱。吃了点鸡胸肉，是水煮的，然后吃了点蔬菜。我觉得她坚持代价很大，我们也可以，只要坚持很久。鸡胸肉用水煮应该是合理的。如果没有油，是用水煮的，所以脂肪含量肯定很低。

一些白肉海鲜类食物有些女生减肥期间吃大虾，一顿一只虾，一点鸡胸肉，一点水果。营养学家还建议我们少吃红肉，因为红肉含有大量的脂肪、蛋白质和胆固醇，而白肉蛋白质和脂肪含量低，对我们的健康有益。只要不是摄入过多，对我们的健康是绝对有益的。平日多吃些白肉，也就是海鲜类的食物，即使处于减肥状态，也可以吃一点。

减肥并不意味着长期吃素。没有肉，我们的健康就会不平衡。吃一点肉是可以的，只要不吃肥肉，吃瘦肉，每天吃一点瘦肉，尽量多吃蔬菜水果。这样会让我们身体的营养均衡，身体对营养的摄入正常，身体会非常健康。想要健康，就要合理减肥。