经期吃什么可以减肥？经期减肥最有效的方法是什么？
经期喝什么茶减肥？经期减肥茶:减肥茶。
材料:茶叶，生姜和诃子皮等份。
用法:先将茶叶、诃子皮加水1碗，再加入生姜煎服。
功效:治积食，减肥。
经期减肥茶:灵芝绿茶
材料:灵芝10g，绿茶少许。
用法:灵芝切片，开水冲泡，绿茶饮用。
功效:补中焦，强筋骨，永葆青春。
月经减肥茶:何首乌。
材料:绿茶、何首乌、泽泻、丹参。
用法:加水* * *炒熟，去渣饮用。每天1剂量，随意喝。
功效:美容、降脂、减肥。
月经减肥茶:雀雀茶
配料:等量的雀茶和枸杞。
用法:文火煎制。
功效:消食化气，减肥。
经期减肥茶:矿泉水茶
食材:茶叶适量，矿泉水50毫升。
用法:矿泉水加糖，泡茶。
功效:经常饮用能增强体力，使皮肤柔软细腻。
经期减肥茶:草莓苹果茶
材料:苹果1个，草莓4个，红茶2袋，柠檬汁少许，蜂蜜适量。
工作方法
1，苹果去皮切小块，草莓切小块；
2.然后烧开水后，将红茶浸泡在水中，再根据个人口味加入少许柠檬汁；
3.最后，将所有材料一起放入花盆中。室温后，在杯中加入少量蜂蜜，即可饮用。
月经减肥茶:蓝莓茶
材料:有机蓝莓500g，蜂蜜100g，糖少许，柠檬汁适量。
工作方法
1.在沥干之前，用流动的水清洗蓝莓；然后将蓝莓和蜂蜜放入容器中用小火煮沸，再滴入1-2滴柠檬汁；
2.冷却后，倒出，放入玻璃容器中保存。喝的时候可以根据自己的口味用冷水或者热水冲泡。
经期减肥茶:陈皮水果茶
材料:冰糖少许，九个干橘子半袋，苹果1个，雪梨1个，小番茄适量。
工作方法
1，先将陈皮切成细丝；将苹果和雪梨切块或切片；
2.然后将陈皮放入沸水中煮2-3分钟左右，再加入适量冰糖；
3.陈皮汤煮开后，放入准备好的水果，煮一会再放入容器。
月经减肥茶:华三人参茶
配方:玫瑰30克，茉莉花30克，玳瑁花30克，西洋参3克。
工作方法
1，先将陈皮切成细丝；将苹果和雪梨切块或切片；
2.然后将陈皮放入沸水中煮2-3分钟左右，再加入适量冰糖；
3.陈皮汤煮开后，放入准备好的水果，煮一会再放入容器。
月经减肥茶:华三人参茶
配方:玫瑰30克，茉莉花30克，玳瑁花30克，西洋参3克。
木瓜，经期可以减肥的食物
木瓜含有大量的维生素C、苹果酸和一些营养物质。它所含的维生素C是苹果的50倍，所以经期吃木瓜不仅补充了人体所需的营养，还能很好的减肥。
推荐食谱:木瓜粥。
配料:粳米、木瓜。
工作方法
1.木瓜洗净，冷水浸泡，笼蒸，趁热切成小块。
2.粳米洗净，用冷水浸泡半小时，捞起沥干。
3.锅内加入约1000 ml冷水，放入粳米，先用武火煮沸，再用小火煮半小时，放入木瓜块，用白糖调好味，继续煮至粳米软烂，即可食用。
红枣
红枣中含有蛋白质、维生素A和维生素C，对女性美容减肥有一定的辅助作用，对经期虚弱的女性也有很好的滋补作用。
推荐食谱:红枣苹果泥
材料:苹果2个，鲜红枣3~5个。
工作方法
1.苹果洗净，去皮切块，红枣去核。
2.将苹果和红枣放入榨汁机中捣碎食用。
红豆灌木
红豆可以补气血，经期大量失血会导致人体营养供给不足。这个时候可以多吃点红豆来补充。红豆不仅能补血，还能利尿消肿，是经期很棒的减肥食品。
推荐食谱:桂圆红枣红豆汤
材料:桂圆、红豆、红枣、少许糖。
工作方法
1.红豆和红枣泡在冷水里。
2.将所有材料放入锅中煮沸。
3.小火煮至红豆变软。
4.加入糖并搅拌。
山药
山药有调节人体激素和内分泌的作用，滋阴补肾，对月经的顺利到来有很好的温补作用。
推荐食谱:薏仁山药粥
配料:山药、薏米、红枣、枸杞、大米。
工作方法
1.山药用盐水浸泡，薏苡仁用温水浸泡半小时。
2.将洗好的米用水煮至沸腾，加入泡好的薏米继续煮15分钟。