为什么我脸很瘦肚子却很大？想瘦，脸要先瘦，想胖，肚子要先胖。为什么？肚子瘦怎么办？

方法一:早睡早起。

健康的饮食和有规律的锻炼有助于消除压力和腹部脂肪，但前提是你要有足够的睡眠。睡眠不足可能会导致压力荷尔蒙皮质醇的增加，随之而来的是腹部脂肪的增加。在一项为期6年的研究中，加拿大的研究人员发现，每晚只睡5-6小时的成年人中，有35%的人体重增加了10磅，其中近60%的人的腰腹部比每天睡7-8小时的人更厚。想知道如何快速减掉肚子？然后养成早睡早起的好习惯。

方法二:饭后一个塑料纤维水果。

怎么瘦肚子最快最有效？最好的方法是每天嚼一个塑料纤维水果，不节食，不额外运动。而且塑纤果是从多种天然草本植物中提取的有益减肥因子，对身体没有副作用。最重要的是它会在减少腹部脂肪的同时形成脂肪隔离层，让减下来的身材不会反弹。一天一片是拥有大肚子的完美方法。

方法三:多喝水。

注意多喝水。每个人都要喝水，但是如果水的摄入不足，并不会促进新陈代谢的加快，体内热量的消耗也需要水的配合。想要减肥，瘦肚子最快的减肥方法就是多喝水。一般来说，八杯水是一天喝水的最低标准。如果你想知道如何快速减掉肚子？你可以喝比这更多的水。

方法四:睡前做体操。

平躺在床上，然后双手交叉放在胸前。注意背部紧贴床，双腿微微弯曲。然后头和上半身向左转，而腿向右转。上半身和下半身这两个动作是同时做的，而且是有方向性的。重复这套动作2分钟左右，一周内就能明显见效。

如何快速减掉肚子？掌握以上四种方法，一定能收获完美身材，减掉肚子。