吃香蕉增肥还是减肥？

香蕉含有丰富的膳食纤维，可以刺激肠胃蠕动。香蕉消化吸收好，能长时间保持能量。如果什么都不吃，只吃蘸了蜂蜜的香蕉，热量比正餐低很多，自然就瘦了。香蕉作为早餐或运动前肠胃的食物，对于减肥者来说是非常好的选择。

因为香蕉消化吸收好，从小孩到老人都可以安心食用，并补充均衡的营养。最近不吃早餐的人越来越多，早餐是一天的能量来源。所以，立竿见影又能长时间维持能量的香蕉就成了最适合早餐的食物。此外，由于香蕉是低热量食物，即使是正在减肥的人也可以放心享用。

扩展数据:

早餐只吃香蕉，慢慢吃。想吃多少就吃多少，但只吃香蕉。不要吃冷冻香蕉，因为容易使肠胃过冷，影响肠胃功能。

早上香蕉减肥法的时候要注意勤喝水。早上用香蕉的时候喝常温水。白天也要经常喝水。一天必须喝多少水没有特别的规定。经常喝水就行了，但是要记得如果不想喝就强迫自己喝水。水喝多了也会导致浮肿，体质变差。

参考资料:

人民网-香蕉能减肥吗？如何正确吃香蕉减肥