我想减肥，想在2020年有一个大的改变。我该怎么办？

最近一直在吃糖糖家的小糖包。不知不觉瘦了，一个半月大概20多斤。我身体轻，爱活动，体质好。因为爱，我睡得很好。

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小糖包装占主导地位，抑制食欲，秒除三餐以外的所有饮食。怎样才能抑制食欲？

1.吃七分饱:这个很重要。我们说的控制食欲，主要是这个意思。

2.少吃红肉，不吃油腻的汤。

3.晚餐一定要控制

4.借所有零食。

人的零食如果选择不当，热量也很多。千万不要低估！比如花生、牛轧糖、香蕉、面包、牛奶、坚果等等！很多人每天吃很多零食，这也是一种危险的饮食习惯。

我们需要注意和控制，最好少吃零食！

多喝水，少吃饭，多运动，做一个健康漂亮的宝宝。