每天慢跑5公里能减肥吗？

晨跑减脂瘦身非常有效，尤其是空腹时，因为经过一夜的消耗，体内的糖原不足以为跑步提供能量，只能直接消耗脂肪来达到作用的目的。

但要注意以下事项:

1.晨跑速度不宜过快；

2.晨跑时间不宜过长；

3.晨跑前一定要热身；

4.晨跑前喝少量水；

5.为晨跑选择合适的衣服。

最后，坚持很重要！