巧妙使用毛巾，微调坐姿长时间不伤身体。

即使你学会了正确的坐姿，长时间坐着也会对身体造成负担。这里就给大家介绍一下简单用毛巾就能做到的“换姿法”，大家不妨多多练习。。用毛巾或浴巾微调坐姿，可以改变给身体带来负担的部位，是必须长期采取的对策。具体来说，坐下后，每2小时1次，换一下毛巾的位置就可以了。

使用毛巾矫正的“换姿法”1首先放在背部和腰部之间。然后放在骨盆位置。3把它放在你的臀部下面。

如果腿部容易水肿，可以用厚一点的浴巾垫在“腰部以下到臀部”的位置。提醒:在家放松的坐姿最有健康顾虑。

在与患者的交谈中，我发现每天把工作带回家、回家或面对电脑加班的人越来越多。不仅如此，每天使用智能手机或平板电脑上网、使用通讯软件的低头族也在持续增加。

以前一个人住的上班族回到家，做的第一件事就是打开电视。现在电视变成了电脑或者平板电脑，所以最近因为长期使用电脑或者平板电脑，腰颈部疼痛的患者明显增多。

这些患者表示，与公司相比，他们可以在家里以更舒适的姿势使用电脑。比如坐在沙发或床上的时候，可以把电脑放在膝盖上操作，甚至可以躺在床上或地板上使用平板电脑。如果你在家里操作电脑，坐的姿势和在办公室时一样就可以了。关键是，如果你坐在地板上而不是椅子上，你可以在臀部下面垫一个厚垫子，帮助拉直背部肌肉。这样更容易做出正确的坐姿。▲正确的地板坐姿，关键是“挺直背”，不驼背。