保持快速燃烧脂肪的运动

第一，想快速燃烧脂肪，可以去keep搜一个惊喜减脂训练。因为是突击减脂，所以训练时间会比较长，一次大概半个小时。这种训练不需要健身器材也能完成。

二、HIIT燃脂也是很好的减脂训练，分为初级、高级、强化三个阶段。可以根据自己的实际情况来安排自己的减肥计划。

再次，有一个课程叫快速减脂，比较适合需要短时间减肥的人。孕妇、糖尿病患者、老年人、关节损伤患者应慎重选择。

第四，不同的人要选择不同的课程，不是所有的课程都适合你。比如学生需要一个减脂课程来减脂，课程也不算太难。