秋季美容小贴士
1.每天早上喝一瓶酸奶:每天早上吃谷类早餐是滋阴润燥的有效方法。因为谷物中含有丰富的叶酸和矿物质铁，可以促进气血在全身的循环。如果麦片作为下午茶和夜宵，是没有问题的。一碗爽滑的豆浆燕麦片或者麦圈酸奶，美味又滋润。
2.秋季西红柿石榴汁:番石榴汁能补充大量维生素和抗氧化剂，保持皮肤细腻健康，由内而外滋阴润燥，改善口腔菌群平衡，保持口气清新。
3.秋季多喝牛蒡茶:牛蒡茶含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素和人体必需的多种微量元素，能排出体内的垃圾，促进新陈代谢，防止衰老，使皮肤细嫩。牛蒡茶还含有丰富的膳食纤维，对减肥有非常好的效果。
4.秋天还是少逛街的好。
秋天，雾天的数量明显增加。因为地面温度下降，空气中的水汽容易凝结，容易出现雨雾天气。所以除了减少户外活动的频率和持续时间，每次回家都要彻底清洁皮肤和头发，选择低泡的清洁产品，对皮肤的刺激性低，保湿性强。
5.秋天少吃辣椒。
除了辣椒，咖喱和黑胡椒都是辣的食物。秋季吃多了，会加重秋燥对阴阳平衡的破坏，导致体内阴气不足，津液不足，不仅皮肤变得干燥，还容易长痘痘和皱纹。所以，如果你喜欢吃辣，喜欢吃咖喱，那么在这个季节就要稍微克制一下，一周吃辣的次数控制在3次以下。每次辛辣食物后，喝银耳汤有助于滋阴。
6.午饭吃猪皮，猪蹄，牛筋。
皮肤变得干燥，对饮食习惯有非常密切的影响。据美容专家介绍，为了保持皮肤的弹性和湿润，应该多吃富含胶原蛋白的食物。胶原蛋白是皮肤中的主要成分，占皮肤细胞中蛋白质含量的765，438+0%以上。胶原蛋白使细胞丰满，从而使皮肤饱满，保持皮肤弹性和湿润。胶原蛋白起着非常重要的作用。含胶原蛋白的食物主要有皮、猪蹄、牛筋、鲜鱼等。午饭时间，多吃这些食物，不仅能填饱肚子，还能从食物中吸收保湿成分，一举两得，饭后再吃一个橘子等水果，效果会更好。
7.多喝水
在干燥的秋天，多喝水是必要的。只有多喝水，皮肤才能补充水分。据说聪明的女人在秋天会24小时滋润肌肤，关注美乐和你的健康生活。