健美运动员一日三餐应该吃什么？
首先，我们要介绍早餐，一日三餐中最重要的一餐。前一天晚上的晚餐，直到我们早上起床，其实已经经历了漫长的消耗。这个时候我们的身体和各方面的状态都不会很好，所以一定要准备一顿丰盛的早餐。早餐一定要有营养。我们不必吃得太多，但一定要注意营养补充。
我们健身的人一般都是做早操的，但是很多人因为早上赶时间，直接穿上衣服出去运动，运动完了再回来洗漱吃饭。事实上，这是一种非常危险的行为。因为直接运动可能会导致很多疾病。而有的人更惨，甚至直接不吃早餐。不吃早餐会引起胆结石、低血糖、贫血、肥胖等疾病。非常吓人。
午餐是我们一天中最丰富的一餐。如果说早餐是晚餐前的甜点，那么午餐就是主食。午餐是许多美食家最喜欢的一餐。我们通过午餐享受各种美食，而不用太担心发胖。因为到晚上睡觉前还有很长时间帮助我们消化食物。；
我们应该确保午餐含有一定量的卡路里。许多健美运动员认为低热量是健康的。事实上，低热量的食物通常很有营养，不会对人体造成任何负担。但是我们还是要保证食物的总热量足够维持我们的日常生活和运动。
晚餐，主要是遵循越少越好的原则，少吃就好。而且最好热量低，不要热量太高。当然，除了某些人。如果晚上有运动计划，或者熬夜加班的人，不要随便减少晚餐量。不仅不减，还要适当增加饭量。
我们来谈谈夜宵。我们通常喜欢把夜宵称为宵夜。其实大部分夜宵都是非常不健康的。半夜肚子饿的时候，我们一般不会再做饭，而是点一些外卖或者再热一下晚饭。这样的宵夜不会太健康。
不禁止吃宵夜。很多健身者因为夜间锻炼而饥肠辘辘。饿了就睡不着。适当吃宵夜是健康的，但一定要注意热量是否过高，是否有营养。一般来说，当我们饿的时候，我们通常会吃几个含糖量低的水果，或者热一杯健康的牛奶或果汁，或者吃几块无糖饼干等等。吃一点这种食物不会增加体重，也不会给你的身体造成任何负担。吃饱了就睡觉。