大学生求在校健身减肥计划指导~

的热度

2.每天走65，438+0，000步，可以保持体型不反弹。

3、拉伸运动，坚持一次七秒钟，效果最佳。

4.慢跑20分钟以上会有效果。

5、在37摄氏度的热水中浸泡20分钟。

半浴

6、5秒钟按耳穴5次，可以控制食欲。

7、30分钟的足部按摩，能有效降低食欲。

8、坐公交车时，1小时踮脚站。

直立可以锻炼腿部肌肉。

9.在俱乐部跳舞1小时。

10，吃的时候每口咀嚼20次。

这些都挺方便的。你可以多尝试一下。

试试看。还有一种叫7D瘦，主要可以包括

激活体内瘦素的作用

激活了就能减肥。

望采纳。