跳绳中单摇和双摇的区别

跳绳中单摇和双摇有什么区别？单抖就是双手跳绳，在向上跳的过程中，绳子必须穿过脚下的位置一次。双抖就是双手跳绳，也就是在跳起来的过程中，绳子要穿过脚两次。跳绳是一项很常见的运动，不仅可以减肥，还可以让全身的肌肉更加匀称，更加强壮，同时还可以让全身得到充分的锻炼，男女老少都可以做，尤其是想减肥的朋友。