为什么跳绳会伤胃？

如果我们跳绳或者做其他高强度的运动，没有热身或者热身不够，与身体和运动相关的器官会被要求马上运动，但是器官还处于平静状态，一时还适应不了。当我们跳绳时，我们的呼吸会加深和加快，肺部放松的频率和深度也会增加和加快。在这种突如其来的刺激下，处于平静状态的呼吸肌无法适应，产生“呼吸肌痉挛”，进而带来身体上的疼痛。俗称叉气。

所以很明显，就是告诉你，运动前一定要充分热身，热身时间要在5-10分钟，这样才能充分锻炼大肌肉群和关节。如果不知道怎么热身，可以下载一个跳绳App。

这叫循环

跳绳过程中出现叉子怎么办？首先要放慢跳绳的速度，慢慢停下来，按住疼痛的部位深呼吸。在接下来的训练中，要调整呼吸和动作的节奏。但是，如果疼痛没有消失，就应该立即停止。如果变得更糟，你应该立即就医。