怀孕期间可以吃石榴吗？

孕妇可以适当吃石榴，但也要注意，有疾病的孕妇不能吃石榴。石榴被誉为水果之王，其中含有预防胎儿畸形的叶酸。喝石榴汁可以有效减少胎儿大脑发育受损的机会，还可以改善女性怀孕后食欲不振、精神不稳定的状况。虽然石榴有很多好处，但是吃什么都不太好。石榴含有大量热量。吃多了容易导致体重增加过多，难产，出现上火的现象。同时，石榴含有较高的有机酸，会对牙齿造成伤害。

孕中期的饮食要注意:

1，饮食要富含钙。

钙是形成骨骼和牙齿、帮助肌肉收缩和维持血液功能的重要成分，在孕中期需要大量摄入。沙丁鱼和鱼干是钙的重要来源，但要选择含盐量少的食物。乳制品、绿色蔬菜、鸡蛋、杏仁和芝麻都富含钙。高钙食物如果和牛肉、猪肉、鸡肉一起吃，可以提高吸收率。

2、铁的充分摄入

摄入铁可以预防贫血。富含铁的食物包括红肉和动物肝脏。铁质食物如果和维生素C一起服用，吸收率会更高，因为维生素C可以促进人体对铁的吸收。相反，红茶、咖啡等饮料中含有咖啡因，会阻碍体内铁的吸收。孕妈咪吃饭前1小时不能喝这些饮料。

3.吃富含纤维素的食物

多吃富含纤维素的食物可以有效预防便秘，但要适量食用，以免影响钙、铁的吸收率。为了获得足够的纤维素，孕妇可以用杂粮米饭代替白米饭，用蔬菜汤代替肉汤或鸡汤，多吃新鲜水果和蔬菜。每餐吃两种以上蔬菜，每天吃海带、紫菜、海带、紫菜等一种以上海藻类食物。