减肥期间喝拿铁好还是美式好？

建议趁热打铁，运动不仅能减肥还能健康。体育锻炼有利于人体骨骼和肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统和消化系统的功能状态，促进人体生长发育，提高抗病免疫力，增强机体的适应能力。

减少孩子成年后患心脏病、高血压、糖尿病等疾病的几率。

体育锻炼是增强体质最积极有效的手段之一。

它可以降低你过早衰老的风险。

体育锻炼可以提高神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动中复杂变化的判断能力，及时做出协调、准确、快速的反应；使人体适应内外环境的变化，保持人体正常的生命活动。

体育锻炼可以调节人体的生理平衡，达到治疗和预防的效果。

2.心理上地

体育锻炼具有调节人体紧张状态、改善身体和心理状态、恢复体力和精力的作用。

体育锻炼可以增进身体健康，使疲惫的身体得到积极的休息，使人们精力充沛地投入到学习和工作中。

舒展身心，有助于睡眠，消除读书带来的压力。

体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个人的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使人格在和谐的氛围中健康和谐地发展。以减少人体热量为目的的减肥方法，几乎适用于每一种肥胖。运动减肥现在已经成为各种减肥方法的辅助方法，越来越被人们接受。常见的运动减肥方法有向后运动、水中慢跑、有氧燃脂、瑜伽、沙滩慢跑、太极拳运动、跳舞、游泳、跳绳、皮肤干刷、保鲜膜等。