女性生理期能突破低谷吗？

首先，不建议经期减肥。月经后可以减肥，不宜通过辟谷减肥。注意早餐和晚餐的全面营养来减肥。主食可以选择红薯，蔬菜1~2斤，水果半斤，牛奶300ml，肉2两。减肥需要运动和饮食的配合，才能实现健康减肥。不要太慢。可以每天坚持跑步，配合合理的饮食，多吃富含膳食纤维的食物，比如全谷物和蔬菜水果。膳食纤维可以帮助控制体重，增加饱腹感，促进排便，做一些室内活动。