瘦肚子上的肥肉怎么简单？32步看你跳72次。

首先取俯卧位，自然将双臂放在身体两侧的地面上，然后慢慢将上半身向上抬起。这个时候你主要用腹部的力量。注意不要用手支撑地面。保持上半身抬高约10秒，然后慢慢放下放松，重复练习。