下肢肥胖如何有效减肥？ 我和你一样~我现在也在减肥。我觉得主要还是少吃点，不吃晚饭。能不吃就尽量不吃吧~我每天转呼啦圈，跳绳，快走，两人一组爬楼梯，慢跑。可以在胖的地方包保鲜膜，一次锻炼20分钟以上。这是我的经验。不知道对你有没有用。希望能帮到你。