宝宝喜欢玩但是不爱吃东西怎么办？

然而，营养学的一个重要原则是根据孩子的体形给他们合适的食物。有三种体型，我们根据水果的名字来塑造:

香蕉型:高瘦。

苹果型:中等或矮壮。

梨型:又矮又胖。

这三类人消耗热量和储存脂肪的方式不同。香蕉型的人是热量消耗者，所以他们吃了又吃，但仍然能保持苗条的身材。苹果型和梨型的人是热量储蓄者。不像香蕉人，比较胖的人吃多了体重会增加太多。很明显，后两类人羡慕香蕉型。听起来你的孩子被赋予了香蕉形的身材和不安分的性格。这两个显著的特点使他能保持苗条的身材。无论你给他什么，都很难让他变得强大。基因决定的瘦孩子(香蕉型)无论吃多少都可能看起来很瘦。而且一个无所事事的蹒跚学步的孩子很难保持一定的体型，你不用考虑那么多他的饮食。

可以让孩子用小盘子吃饭，但是吃饭的时候一定要让他坐着，吃饭的时候不要在屋子里乱逛。因为这样不仅会把家里弄得乱七八糟，还会让他误以为吃饭的时候要到处跑。此外，他可能会变得兴奋和食物窒息。如果他只是喜欢边走边吃，那么你可以给他吃易消化的食物。

下面是一些让他坐不住的可靠对策。一种是让他坐在孩子的桌椅上，让他的脚能接触到地板。如果让他在大人的桌子上吃饭，就在他脚边放个小凳子。孩子不喜欢在大饭桌上吃饭的原因之一就是脚悬空，悬空的脚喜欢站起来跑。二是给他做营养丰富的食物，营养价值高，热量低，比如牛油果、鸡蛋、鱼、芸豆、扁豆、红薯、豆腐、西红柿、全谷物、酸奶、亚麻籽油等。另外，保险起见，在挑食者生长发育的最初几年，你也要给他补充多种维生素和矿物质。