最近总是吃肌肉。吃鸡容易长胖吗？

经常吃鸡，只适量不会胖，还能减肥。减肥者在减肥期间需要合理控制饮食，但是控制饮食不等于不吃肉。有些肉类的脂肪含量并没有人们想象的那么多，适当位置的鸡肉也是如此。吃鸡吃对了地方不仅不会长胖，还能减肥。

鸡肉的减肥作用

1，低热含量。100克牛肉有310大卡，猪肉有307大卡，羊肉有176大卡，鸭肉有183大卡，鸡肉有134大卡。可见鸡肉非常适合爱美人士瘦身。

2、多吃鸡胸肉。鸡胸肉的脂肪和热量含量相对较低，往往比鸡腿肉低很多，所以鸡胸肉是比较理想的减肥食品。

3、不吃鸡皮。鸡皮很油腻，含脂肪多。

4、适量吃鸡腿肉。鸡腿肉中的脂肪含量也不高，而且鸡腿肉中的铁含量远大于鸡胸肉，口感更好更鲜美。