每天靠墙站15分钟真的能提升气质？

靠墙站不是简单的站姿，也不是随意的姿势。这是一种纠正身体姿势的特殊方法。今天瑜伽老师刚教了我们靠墙站，可以矫正骨盆，让人站得更直。

直立，头部、肩胛骨、臀部和脚跟靠近墙壁。

注意收紧腹部和臀部。习惯了这个姿势，即使闭着眼睛也能保持全身平衡。

如果你不习惯或者不适应这个姿势，说明你的骨骼已经发生了倾斜或者扭曲。只要有意识地及时调整，就能缓解肩部和腰部的不适，改善新陈代谢。瑜伽老师教，后腰不要离墙太远，距离是手能插进四个手指的距离。

请不要怀疑一个小动作是否有效。只要你愿意迈出变美的第一步，其他的步骤自然会发生。站一段时间后，可能会觉得站的效果不会太快，然后可能会尝试跑步和瑜伽。