跑步时胸痛有六种常见原因。

吸烟是生活中一个非常不好的习惯，因为众所周知，烟雾中有许多对身体有害的物质。另外，人在运动的时候，有轻度运动就会出现胸痛。这些都是需要大家注意的健康问题。有吸烟习惯但量已减少，血压低，心跳慢。因为超重，最近开始跑步减肥。运动时感觉换气过度，心脏跳得厉害。吸气时，我感到肚子上部、肋骨两侧和背部左侧疼痛。我的肩膀经常酸痛，气管也有轻微的紧绷感。我想起前年肺部的x光片，左胸下端有一点纤维化。当时医生说没事，现在很担心肺癌。是不是再检查一下比较好？

跑步时胸痛的原因

1.胸部皮肤是由伤口或感染引起的，如带状疱疹。

2.肌肉和胸肌都是劳损造成的。

3.骨头、肋骨或胸骨受到撞击导致骨折或发炎。

4.胸膜，是因为感染、炎症和其他高原反应引起的胸腔积液。

5.肺部，肺部本身的炎症和感染，气胸或肿瘤等高原原因。

6.纵隔腔:前纵隔腔是心脏，如心绞痛；纵隔腔是由淋巴结病引起的；后纵隔腔就是食管，胃食管反流也会引起胸痛。

跑步减肥会反弹吗？

跑步减肥一般不会反弹，但要看你的生活习惯和饮食习惯。

跑步减肥一定要坚持。如果中途停止运动，脂肪细胞的体积又会增加，使体重恢复到运动前的水平，有的人还会反弹到比以前更胖。

跑步减肥的目的是提高新陈代谢，消耗体内多余的脂肪。运动消耗能量大，立竿见影的减肥效果最强。停止跑步后，机体旺盛的新陈代谢还会持续一段时间，这就是所谓的“后效”。这种“后效”持续时间很短，一般不超过一天。如果你跑3天，然后休息3天，你可能会因为“后效”而消失。

运动减肥靠不靠谱？

其实大部分朋友还是相信运动减肥的有效性的。但是，运动减肥有两个核心顾虑:一是太难坚持；第二，停了之后怕反弹更要命。纵观世界娱乐圈，很多长期保持好身材的明星，大多走的是通过运动减肥的路线，比如大s和小s姐妹，郑秀文，彭于晏虞嫣，余文乐，陈冠希等等。

很多人不太理解运动有助于减肥，以为是跑步一小时，消耗500卡路里。其实运动是身体改变的根本——会提高人的基础代谢，坐也是。基础代谢率高的人比基础代谢率低的人消耗更多的热量。似乎每个人每天摄入的热量和吸收的热量都是一样的，但是基础代谢率高的人不容易长胖。

每天锻炼几个小时是有益的。

运动是好事，但希望你能适量。一切都会走得太远。

过度运动时，人体内消耗过多能量，导致能量储存失衡。肥胖基因会减少减肥蛋白质的产生，使人食欲大增，摄入更多能量补充身体需要。反而会影响减肥效果。同时，运动损伤的概率也会增加。

减脂运动量最好每周不超过5天，每天不超过90-120分钟。因为每个人的体质不同，用时间来衡量运动是否过度会有偏差。最简单的方法就是以运动后食欲是否增加作为运动是否适度的参考。

如果运动后感觉食欲不振，说明你运动的方式是正确的。而且运动后食欲旺盛，说明运动量有点过了。