运动和节食，但只瘦了2斤。为什么？

不吃长肉的东西，只吃水果蔬菜。水果不要只看热量。糖也很重要。最好不要用炒菜，饮料和白开水，零食喝酸奶，早上一杯咸白开水，中午一瓶养乐多，睡前一小时一杯牛奶，坚持一周。不要吃沙拉和土豆。饿了可以吃点玉米。

第二周可以吃一点虾、贝、蟹(13甜龙虾等重口味不推荐)，坚持一个月。最好也不要吃鱼。

运动什么的，不要太累，毕竟吃的不多。照常做就好，不用刻意锻炼，但该做的事不能偷懒。