如何选择健身饮食让自己拥有强健的体魄？

运动减肥固然重要，但也不能忽视饮食策略。每天做好营养饮食套餐很重要，要按计划执行，不然半途而废就不好了。接下来给大家介绍几本营养饮食书籍。

现在因为人们吃得好，运动少，各种健康问题不断涌现，所以健身减肥成了热门话题，这很好，说明大家都知道健康的重要性。在健身减肥的同时，我们也不能忽视健身餐的搭配，这一点也很重要。运动和饮食相结合可以达到健身的效果。

看来以上两种健身餐在食物搭配上是多样化的，从而保证了营养的均衡。第一类食物包括鸡蛋、西兰花、香蕉、鸡胸肉、西红柿、黄瓜，这些食物都对减肥有帮助，蛋白质和维生素都很好。

第二个包含猕猴桃，无花果，卷心菜，茄子和一杯牛奶。虽然食材没有第一道丰富，但是营养也很齐全，适合吃的少的女生。如果你喜欢吃肉，选择第一种就好了。

第三个也是很丰富的健美操，但是也很健康。那时候以蔬菜水果为主。这个加了坚果和面包，营养方式更均衡。

第四项也是多元化搭配，但是加入了面食，适合喜欢吃面的朋友。大豆也很有营养。这里的鸡蛋不是黄色的，怕胆固醇高的朋友可以这样吃。

这道健身沙拉搭配的非常好。玉米和胡萝卜的膳食纤维含量很高，对瘦身很有帮助。火龙果也是一种富含多种维生素的水果。减肥餐中经常见到鸡肉，因为鸡肉脂肪含量低，适合喜欢吃肉的健身朋友。

这个食谱，大结局出来的，看起来很有食欲，配色也很好看。蔬果齐全，精致的三明治是补充体力的好帮手。早餐吃它们会让你一整天都精神焕发。