如何看待减肥食品？

对于减肥食品，应该是一些富含纤维素、低脂肪、低蛋白质、热量非常低的食物。主要原料是蔬菜、水果、纤维，功能是减肥。

在我看来，虽然有许多减肥食品，但它们是在广告、电视、报纸和新闻中找到的。有的保健节目甚至推出食疗，当时有效，有的说了之后反弹很厉害。是否有效，只有真正用过的人才懂。至于减肥，只要你是健康的，你的体重不能达到肥胖，你不必成为“赵”的。胖的人想瘦，管住自己的嘴，瘦的人想胖，想多吃，但也有人说胖的人就算喝凉水也胖(肥胖的原因有很多)。瘦子就算天天吃肉也不胖，肯定是身体机能有问题。(检查一下)。

减肥食品要理性对待，不能夸大也不能贬低，像酸奶，因为它含有活性乳酸菌，可以加速肠道蠕动。有助于减肥。苹果，含有苹果酸和大量纤维素，能促进人体消化。此外，黄瓜、木耳、萝卜、韭菜都有明显的减肥作用。

肉不要太肥。和鱼一样，含有大量的蛋白质，但是含有大量的omega-3脂肪酸，可以起到非常好的燃脂效果，是快速减肥的必吃食物。鸡蛋也是非常好的健康减肥食品。

减肥食品可以吃，但要天然新鲜，不能人工合成，比如减肥、保健类的药物，有些可以作为辅助治疗，但药物有三方面毒性，建议尽量少吃。

建议尽量不暴饮暴食，不吃高脂肪高蛋白食物，多餐，多吃新鲜水果蔬菜，少喝啤酒，多运动，经常锻炼。