瑜伽垫可以用来睡觉吗?我能用什么代替瑜伽垫?

很多人练瑜伽的时候都会用到瑜伽垫。瑜伽垫是一种很常见的健身产品。瑜伽垫的用法很简单。把它们放平。很多人不知道瑜伽垫的具体用途,那么它可以用来睡觉吗?我能用什么代替瑜伽垫?

瑜伽垫可以用来睡觉吗?

瑜伽垫最好不要用来睡觉,因为瑜伽垫的材质不适合睡觉,会对健康有影响。

1.瑜伽垫是弹性体和塑料的混合物,透气性弱,容易出汗。很多便宜的瑜伽垫气味很浓,对人体健康有一定影响。

2.瑜伽垫是用来参加瑜伽的,会有汗渍和细菌残留。而且有些瑜伽垫不透气,会引起皮肤病。建议每次瑜伽后擦拭消毒,或者用瑜伽巾。

地板又冷又湿。睡觉最容易感冒,而且对身体不好,容易引发风湿病等疾病。

有什么可以代替瑜伽垫?

在家练习。如果在软木地板环境下练习,可以用厚布代替瑜伽垫。或者用床垫或毯子代替。

但是,如果你只是初学者,建议使用专业的瑜伽垫,而不是毯子。毯子毕竟是一种容易折叠的装备,弹性不够。这样,就很难体会到瑜伽的乐趣。

如何选择瑜伽垫?

1.如果有气味,闻闻。

购买时,建议导购打开新瑜伽垫的包装闻一下。气味过浓或长期坚持都是不可取的。所以建议新手还是去实体店买瑜伽垫吧。网上买不安全,因为闻不出来。

小贴士:新买的瑜伽垫有塑料味很正常。大多数新买的瑜伽垫闻起来像塑料。TPE瑜伽垫环保无毒无味,刚打开时几乎没有异味。因为没有无毒无味的关键技术,毒凉席还没有被处理成无毒无味。刚打开的时候,气味极其难闻,让人冒烟。请注意消费者识别。

2.看它是否滑动。

买凉席一定要在地上试一试,轻轻推开。它必须感觉干燥,这样才不容易滑倒,并且对地面有很强的抓地力。避免在瑜伽垫表面留下过多的发泡剂,会造成湿漉漉的感觉,不利于练习安全。即使汗流浃背,也可以在上面轻松练习。席子底部全是颗粒,不会打滑。

注意材料

材质是你买瑜伽垫最需要注意的,也是决定垫子价格的关键。新手买瑜伽垫,很多都很好看,但往往忽略了垫子的质量。总的来说,TPE地垫最环保,但价格也较高。PVC发泡坐垫价格便宜,到处都能买到,质量有保证。这两种地垫比较适合新手购买。不管价格如何,最好买高档的TPE材质,建议选择质优价廉的PVC发泡垫。

4.看是不是容易坏。

买瑜伽垫之前,建议你带上橡皮擦,用它擦拭瑜伽垫,看看材质是否容易断裂,因为好的瑜伽垫一定要有一定的抗压能力,不容易被撕破。

5.注意弹性和厚度

购买时,用拇指和食指握住瑜伽垫。良好的弹性和抗压能力可以更好的保护人体。瑜伽垫的国际标准厚度是1.5MM-8MM。但是瑜伽垫的选择要有针对性。一般来说,对于新手来说,可以用厚一点的坐垫,比如6mm厚,国内尺寸173X61。如果有一定基础,可以选择3.5 mm ~ 5 mm厚左右;建议买1300g以上的地垫。

特别是学了瑜伽,重点是柔软度训练。我大部分时间都是坐在凉席上,所以如果凉席厚一点,软一点,坐着会更舒服。但是不需要太厚,以免因为平衡性不好而扭伤。但是,如果你练的是一种节拍很大的瑜伽,比如力量瑜伽、流动瑜伽或者八字瑜伽,那么你就需要更薄更硬的垫子,但是太软的瑜伽垫不方便运动。一些挑剔的人还认为太厚的瑜伽垫阻碍了他们与地面的接触。

6.看宽度。

瑜伽垫的尺寸主要有61cmx173cm和61cmx183cm。但目前国内主要是61cmx173cm。还有其他规格。阿迪达斯现在出口日本的TPE坐垫是65x175cm。

7.专注于品牌

虽然不能太看品牌,但是品牌确实是一个参考因素。毕竟好品牌的瑜伽垫质量大多有保障。目前市场上比较好的瑜伽垫品牌主要有:皮埃尔、杰普森、哈塔、远洋、阿尔特斯/艾特斯、亿起联、普缇、伊万娜、苏凯、威能/威纳瑜伽垫。瑜伽垫的价格区间是30-1500人民币,普通的价格一般在70人民币左右,稍微好一点的价格是1500人民币。

瑜伽垫的作用是什么?

1.瑜伽垫的作用在于,瑜伽垫摸起来柔软有弹性,防滑效果让你在平地上站立和坐着都有一种安全有力的感觉。无毒、无味、抗菌、防滑、有弹性、防撕裂。

2.瑜伽垫的作用是可以铺在地上做瑜伽,可以防止脊椎、脚踝、臀部、膝盖等部位被划伤。在上面做瑜伽可以保护身体。

3.瑜伽垫的主要作用有:防滑、保护、稳定。如果瑜伽垫太厚,很多初学者甚至老年人都会站立不稳。这时,如果瑜伽垫太厚,就会失去实质性的作用。所以瑜伽垫不要太厚。