晨跑时身体会直接消耗脂肪吗？

原因:运动能否直接开始消耗脂肪的关键因素在于体内的糖原储存。当人体内储存的糖原耗尽时，身体就会开始利用脂肪进行供能。

一般来说，正常的身体糖原在运动半小时后就会被消耗掉，然后开始分解脂肪，这也是为什么很多人说要30分钟以上才能开始减肥的原因。

所以跑多少分钟不是目的，目的是消耗体内的糖原。早上，经过一夜的睡眠，体内的糖原已经消耗殆尽。吃饭前糖原还没有补充，跑步会直接利用人体脂肪供能。

希望能帮到你，请采纳，谢谢！祝你减肥成功！