吃蛋白粉能长胖吗？

众所周知，蛋白粉是健身后非常常见的营养补充品，可以适当补充我们人体消耗的蛋白质，起到保健作用。经常吃蛋白粉，会胖吗？下面我给大家简单介绍一下。

吃蛋白粉能长胖吗？

如果我们每天使用正常量的蛋白粉，就不会长胖。但是当我们暴饮暴食时，很可能会导致肥胖。因为蛋白粉也是高热量食物，每100克蛋白粉就有400卡左右的热量。事实上，与其他食物相比，热量已经相对较高。

蛋白粉的主要物质是大豆中的植物蛋白，含有许多有效成分。这些成分可以起到增肌的效果。我们直接吃蛋白粉，比人体更容易被身体吸收。

其实只要我们正确使用蛋白粉，就不会发胖，而且正确使用的话，还能帮助我们减肥。因为蛋白粉中含有一些大豆异黄酮等有效成分，可以对糖和脂肪有很好的抑制作用，还可以燃烧掉我们体内多余的脂肪含量。

所以要掌握正确的蛋白粉食用方法，这样就不容易导致肥胖，还可能会减轻体重。