如何减少健身大腿松弛
对于腿部肉多的人，不建议上来就慢跑，因为会很累，很难坚持。
但从科学上讲，控制热量摄入和适当的有氧运动相结合才是最合理的减肥方式。
所以你要合理规划你的一日三餐。如果人每天至少摄入300卡热量，一个半月就要断掉10斤左右。
对于腿大的，还是推荐跳绳和深蹲运动。跳绳需要的不是你一次能跳多少，而是你能分成多少组，每次150工作到300。但是为了防止小腿变成肌肉，跳完之后一定要轻拍小腿放松。蹲着也是一样，腿会很酸，所以轻拍放松。
饭后1小时散步30分钟也是很好的腿部塑形方法。
记得每次运动的时候都要放松，这样可以先把虚肉切掉，再变成肌肉。
加油！