为什么说喝咖啡能瘦下来？如何选择？

换句话说，运动后喝咖啡比单纯燃烧脂肪更有效，所以喝咖啡可以帮助减肥。咖啡不能缓解疲劳，因为它含有咖啡因，而咖啡因只是让大脑不感到疲劳。因此，当你在运动或脑力劳动后喝咖啡时，它可以在一定程度上帮助缓解疲劳和防止困倦。但是如果你对咖啡因敏感，在下午喝咖啡不是一个好主意。有些人对咖啡因敏感，可能会导致神经兴奋，从而导致失眠。

如果血液中的咖啡因浓度过高，会导致心律不齐等症状。喝咖啡要小心。据外媒报道，每天喝六杯咖啡的女性，患心肌梗塞的风险高2.5倍。事实证明，咖啡因与心脏健康有关。如果喝完咖啡后出现心悸、心悸等症状，要注意减少咖啡的摄入量。咖啡不加糖，咖啡减肥一定要喝不加糖的咖啡。如果不习惯咖啡的苦味，可以加一点牛奶，但是不要加糖，因为糖会阻碍脂肪的分解。

咖啡中含有咖啡因，可以促进脂肪代谢，帮助燃烧脂肪。喝咖啡最好不要加糖，否则会阻碍脂肪的分解。选择中午饮用，有助于调节餐后血糖的变化，有消除疲劳的作用。还能保护心血管系统。晚上最好不要选择喝咖啡，否则会导致神经系统兴奋，失眠。平时多注意饮食，选择膳食纤维含量高的食物，促进肠胃蠕动。

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